Pokud sklízíte třešně, je ten nejvyšší čas upéct si pořádnou bublaninu plnou tohoto šťavnatého a sladkého ovoce. Připravila jsem pro vás rychlý a jednoduchý recept, který navíc obsahuje tvaroh. Ten dodá bublanině nádhernou jemnost a kokosový olej zase příjemnou letní vůni. Přeji vám příjemné pečení a dobrou chuť! 🍒

Lahodná kávová chuť propojená s jemností jahod a kokosové smetany – to jsou kávovo-jahodové overnight oats. Krémová konzistence, svěží ovocné tóny a jemný nádech kávy vytvářejí dokonale vyváženou kombinaci, která potěší i ty nejmlsnější jazýčky.

Upeč si tento jednoduchý citronový tvarohový koláč s drobenkou a medem – jemný a přitom křehký.

Krémový karamelový chia pudink je jednoduchý a přirozeně sladký dezert z rostlinného mléka, chia semínek a datlí. Díky datlím získává jemnou karamelovou chuť a přirozenou sladkost, takže není potřeba přidávat cukr. Je lehký, výživný a skvěle se hodí jako zdravá svačina.

Sladká tečka na závěr oběda nebo lehká svačinka – tento ultrarychlý recept po vzoru klasického míša řezu musíte vyzkoušet!

Jedna z mých oblíbených variací na ranní ovesnou kaši – jemná a krémová, která pohladí na duši. Sezamová pasta krásně doplní potřebné kalorie pro náročný den a mandlové mléko s kokosem ji přirozeně osladí. Nechte si chutnat!

Vyzkoušejte tuto verzi lehkých sladkých marokánek. Hotové jsou za pár minut a díky chia semínkům a mandlové mouce obohatí jídelníček o dávku omega-3 mastných kyselin i zdravých tuků.

Co říkáte na voňavou směs datlí, perníkového koření a hořké čokolády? Chuť je lahodná jako studená čokoládová pěna a potěší i mlsné jazýčky zvyklé na klasické vánoční cukroví. A co je nejlepší? Hotové je máte za pouhých 5 minut.

Rychlý vánoční recept na jednoduché flapjacky bez zbytečností. Překvapí svou sladkostí i ty nejmlsnější jazýčky – a co je nejlepší? Obsahuje jen 4 ingredience!

Jemná pěna z matcha prášku, avokáda a semínek potěší svou přirozenou sladkostí i obsahem omega-3. Rychlý recept, který je zároveň plný živin, jež naše tělo potřebuje. Ideální po tréninku.

Také vám po podzimním období Dušiček a Halloweenu zůstala dýně a vyhodit ji by byla škoda? Přináším vám recept na výborné dýňové muffiny plné ořechů, bez mouky. Chuť je dokonalá a přesto lehká, jako podzimní list ve větru. Nechte se unést..

Přestože Vánoce jsou ještě pár týdnů daleko, už teď se můžeš naladit na jejich kouzelnou atmosféru. Stačí otevřít skleničku perníčkového másla a nechat se unést vůní vanilky, skořice a vlašských ořechů plných omega-3 mastných kyselin. Zahřeje tě na duši a provoní celou kuchyň.