ŽIVOT / POHYB /  RADOST

KÁVOVO.JAHODOVÉ OVERNIGHT OATS

Čas přípravy: 10 minut
Čas chlazení: 20 minut
Celkový čas: 30 minut

Lahodná kávová chuť propojená s jemností jahod a kokosové smetany – to jsou kávovo-jahodové overnight oats. Krémová konzistence, svěží ovocné tóny a jemný nádech kávy vytvářejí dokonale vyváženou kombinaci, která potěší i ty nejmlsnější jazýčky.

📥Stáhnout recept

STÁHNOUT Kávov...ats .pdf

Ingredience na 2 porce

Základ

  • 14g jemných vloček (v každé sklenici na dně 7g)
  • malé presso

Jahodová kaše

  • 80g jemných vloček 
  • 20g chia semínek
  • 100g jahod v kaši + 40g jahod (ozdoba sklenice)
  • 1 velká lžíce medu
  • 100ml kokosového tuhého mléka z plechovky
  • voda podle potřeby

Ozdoba

  • 14g nasekané hořké čokolády
  • 15g nasekaných mandlí
  • 1 lžička medu

Postup

Vyndej dvě skleničky, na dno nasyp vločky a zalij je malým espressem. 40 g jahod nakrájej na plátky a vylož jimi stěny sklenic. Zbytek jahod dej do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi, podle potřeby přilij trochu vody, aby se směs propojila do kašovité hmoty a dala se snadno nalít do sklenic. Nakonec ozdob nasekanými ořechy, hořkou čokoládou a pokapej medem. Vyvážené, plné chutí a ještě to příjemně křupne!

Kalorické hodnoty na porci

Kcal     |      Bílkoviny   |   Sacharidy    |   Cukry   |  Tuky

487       |          12g          |       50g            |       18g     |     24g

Vyzkoušela jsi recept? ♡
Nasdílej svou fotku na Instagramu, označ @sabhealthfit a použij hashtag #SabHealthFit. Moc ráda uvidím,
jak se povedl i tobě.
Share