Batátové brownies

BEZ MLÉKA ✦ BEZ PŘIDANÉHO CUKRU ✦ PŘIROZENÁ SLADKÁ CHUŤ ✦ Z BATÁTU A DATLÍ ✦ BEZ MLÉKA ✦ BEZ PŘIDANÉHO CUKRU ✦ PŘIROZENÁ SLADKÁ CHUŤ ✦

Doba přípravy 10 minut

Doba pečení 40 minut

Celkový čas 50 minut

Sladké brownies vyladěné do posledního detailu tak, aby byly spokojené i tvoje chuťové buňky. 
Při jejich přípravě jsem nepoužila žádný přidaný cukr – pouze ten přirozeně obsažený ve sladkých bramborách a datlích. 

🍽️Počet porcí: 8
🔥Obtížnost: Snadné


Na plech o 8 kouscích potřebuješ

  • 1 pečená batáta (300g)
  • 100g datlí měkkých bez pecek
  • 1 menší banán
  • 30g sezamové tahini pasty 
  • 25g čoko kapek
  • 2 vejce
  • 2 lžíce hořkého kakaa
  • 75g pšeničné bílé mouky
  • 40g kokosové mouky

Postup

Nejprve upeč batátu 35–40 minut na 200 °C, případně použij batátu, která ti zbyla z předchozího dne.

Upečenou batátu rozmačkej spolu s banánem a přidej vejce a tahini pastu. Datle zalij trochou horké vody, aby změkly, a poté je ponorným mixérem rozmixuj na hladkou datlovou kaši. Přidej ji k batátové směsi a vše dobře promíchej.

Postupně přisyp obě mouky a nakonec vmíchej čokoládové kapky.

Troubu předehřej na 170 °C. Těsto přendej do formy a peč přibližně 35–40 minut. Jemná, vláčná až krémová konzistence uvnitř je u tohoto brownie žádoucí. Sladkou chuť! 🍫




Kalorické hodnoty na 1 kousek

Kcal     Bílkoviny   Sacharidy  Cukry  Tuky 

192         6g             29g              14g      5g


Vyzkoušela jsi recept? ♡
Nasdílej svou fotku na Instagramu, označ @sabhealthfit a použij hashtag #SabHealthFit. Moc ráda uvidím,
jak se povedl i tobě.


Share