Batátové brownies

BEZ MLÉKA BEZ PŘIDANÉHO CUKRU PŘIROZENÁ SLADKÁ CHUŤ Z BATÁTU A DATLÍ BEZ MLÉKA BEZ PŘIDANÉHO CUKRU PŘIROZENÁ SLADKÁ CHUŤ

Doba přípravy 10 minut

Doba pečení 40 minut

Celkový čas 50 minut

Sladké brownies vyladěné do posledního detailu tak, aby byly spokojené i tvoje chuťové buňky. 
Při jejich přípravě jsem nepoužila žádný přidaný cukr – pouze ten přirozeně obsažený ve sladkých bramborách a datlích. 

🍽️Počet porcí: 8
🔥Obtížnost: Snadné


Na plech o 8 kouscích potřebuješ

  • 1 pečená batáta (300g)
  • 100g datlí měkkých bez pecek
  • 1 menší banán
  • 30g sezamové tahini pasty 
  • 25g čoko kapek
  • 2 vejce
  • 2 lžíce hořkého kakaa
  • 75g pšeničné bílé mouky
  • 40g kokosové mouky

Postup

Nejprve upeč batátu 35–40 minut na 200 °C, případně použij batátu, která ti zbyla z předchozího dne.

Upečenou batátu rozmačkej spolu s banánem a přidej vejce a tahini pastu. Datle zalij trochou horké vody, aby změkly, a poté je ponorným mixérem rozmixuj na hladkou datlovou kaši. Přidej ji k batátové směsi a vše dobře promíchej.

Postupně přisyp obě mouky a nakonec vmíchej čokoládové kapky.

Troubu předehřej na 170 °C. Těsto přendej do formy a peč přibližně 35–40 minut. Jemná, vláčná až krémová konzistence uvnitř je u tohoto brownie žádoucí. Sladkou chuť! 🍫




Kalorické hodnoty na 1 kousek

Kcal     Bílkoviny   Sacharidy  Cukry  Tuky 

192         6g             29g              14g      5g


Vyzkoušela jsi recept?
Nasdílej svou fotku na Instagramu, označ @sabhealthfit a použij hashtag #SabHealthFit. Moc ráda uvidím,
jak se povedl i tobě.


Share