Nabízím prostor pro hlubší změnu - pro ženy, které už nechtějí jen další začátek, ale skutečný posun.
S více než 10 lety zkušeností
v oblasti fitness a výživy propojuji stravu, vědomý pohyb a psychickou pohodu do funkčního a udržitelného systému.
Pomáhám ženám zorientovat se v oblasti výživy a tréninku a nastavit přístup, který je efektivní, individuální a nezávislý na krátkodobých trendech.
Ať už je vaším cílem zlepšení kondice, formování postavy nebo obnovení zdravého vztahu k jídlu, vedu vás strukturovaně a s důrazem na dlouhodobé výsledky.
VÝŽIVA
Učím tě jíst chutně, vyváženě a bez zbytečných zákazů.
POHYB
Ukazuji, že pohyb může být zábava a přirozená součást života.
REGENERACE
Odpočinek, spánek a mentální pohoda jsou základ výsledků.
Recepty, které si zamiluješ
Ochutnej rychlý recept nabitý výživnými surovinami, který neztrácí nic ze své lahodné chuti! Křehké a šťavnaté trhané maso dodá pokrmu výraznost a máslové avokádo mu propůjčí jemnost.
Lahodná kávová chuť propojená s jemností jahod a kokosové smetany – to jsou kávovo-jahodové overnight oats. Krémová konzistence, svěží ovocné tóny a jemný nádech kávy vytvářejí dokonale vyváženou kombinaci, která potěší i ty nejmlsnější jazýčky.
Krémový karamelový chia pudink je jednoduchý a přirozeně sladký dezert z rostlinného mléka, chia semínek a datlí. Díky datlím získává jemnou karamelovou chuť a přirozenou sladkost, takže není potřeba přidávat cukr. Je lehký, výživný a skvěle se hodí jako zdravá svačina.
Čerstvé články 🌴
Konzistence: Proč je lepší něco než nic
Pokud na něčem usilovně pracujete celé roky, je velmi pravděpodobné, že vás právě píle, díky níž stále opakujete stejné návyky, postupně posune přesně tím směrem, který jste si vytyčili. Stejně je tomu i v tréninku.
🥭Mango-Coco Margarita 🥥
Tak jednoduché a přitom lahodné. Krémová, ledová a plná tropických chutí. Osvěžení, které chutná jako dezert, ale zároveň tě příjemně zchladí.
Vacuum - co to je a proč je dobré ho zařazovat i v běžném životě
Na první pohled působí vacuum nenápadně. Nepotřebuješ žádné vybavení, nezapotíš se a ani při něm nespálíš stovky kalorií.
Nebaví tě pořád dokola stejné, nudné jídlo?
V mých fit programech a online kuchařce najdeš víc jak 80 receptů! na chutná, výživná jídla, která tě budou bavit!
Zdravím, jsem Sabina
mám formální vzdělání jako fitness instruktor s akreditovaným kurzem sportovní výživy, které doplňuji o roky samostudia a praktických zkušeností. Ve své práci se dlouhodobě zaměřuji na výživu, vztah mezi trávením a psychikou, pohyb, výkon a regeneraci – a to jak na vlastním těle, tak při práci s klientkami.
Tyto oblasti propojuji do funkčního a individuálního přístupu, který vede k lepšímu zdraví, vyšší energii a dlouhodobě udržitelným výsledkům.
Na těchto stránkách sdílím své zkušenosti a poznatky z praxe. Zároveň zde najdete informace o individuálním online coachingu, ve kterém ženám pomáhám nastavit konkrétní kroky vedoucí ke skutečné změně v oblasti zdraví, kondice a celkové kvality života.
