Coaching obsahuje i varianty cvičení doma. Pro dosažení lepších výsledků je však vhodné zařadit i trénink v posilovně.

Frekvence je vždy individuální a nastavuje se podle možností a cílů klienta.

Ne. Coaching obsahuje stravovací plán, který vysvětluje principy výživy a potřeby těla na míru klientovi.

Součástí je také praktický jídelníček s více než 20 jídly jako inspirace.

Nejde o dietu ani pevně daný seznam jídel – cílem je, abys porozuměl/a stravování a dokázal/a si jídlo přizpůsobit.

Pro začátek může být užitečné sledování příjmu pomocí kalorických tabulek (není to ale podmínkou).

Stravovací plán není založený na striktním vyřazování potravin.

Zaměřuje se především na omezení průmyslově zpracovaných potravin.

Vše je vždy přizpůsobeno zdravotnímu stavu a životnímu stylu klienta.

Coaching je zaměřený na vytvoření dlouhodobě udržitelného životního stylu v oblasti výživy a pohybu.

Pokud je cílem redukce váhy, nastavím plán tak, aby tě k ní efektivně vedl.

Vždy ale vycházím z individuálních potřeb klienta.

Coaching je určen především pro ženy ve věku cca 25–60 let, které chtějí zlepšit svůj vztah k jídlu, pohybu a celkovému životnímu stylu.

Je vhodný zejména pro ženy, které už mají za sebou opakované diety a hledají udržitelný přístup, nebo pro maminky, které chtějí znovu najít rovnováhu a cítit se dobře ve svém těle.

Spolupráce je vhodná pro ženy bez závažných zdravotních omezení. V případě zdravotních potíží je vždy potřeba vše nejprve konzultovat s lékařem.