Velmi často se setkávám se ženami, které upravily jídelníček, zařadily pravidelný pohyb a dbají na kvalitní spánek. Přesto ve vzduchu stále visí otázka: jak je možné, že se každé ráno probouzejí s pocitem, že nedělají dost? Váha stojí, nebo se ještě hůře zvyšuje – zdánlivě bez jakéhokoli důvodu.

Nadýmání a nafouklé břicho: příčiny a přírodní řešení stravou

Malá miska, trocha semínek a voilà – za tři dny ti vykvete vlastní malá zahrádka plná živin. Ano, bavíme se o mikrogreens a jejich vlivu na náš organismus. Protože si je můžeš doma vypěstovat klidně sama, můžeš si být jistá, jak se o ně staráš, jak je zaléváš a že oproti jiným rostlinkám nepotřebují žádné umělé ani chemické látky, aby...

Za posledních pár dní jsem při rozhovorech s mnoha klientkami přišla na jednu zajímavou věc, kterou bych ráda otevřela i tady. Myslím si totiž, že jsme všechny na stejné lodi.

Je to skoro nemožné, že? Zastavit se. Udělat něco pro sebe. Dýchat, vnímat, opravdu vidět.

Má minulost s dietami všeho druhu byla poněkud pestrá, všechny ty zakázané potraviny, jednou málo tuků (protože po tucích se přeci přibírá), potom zase jen ty a sacharidy (ideálně i ovoce) vyřadit. Jako žena, která stejně jako my všechny přetékám hormony, vím, že jednou zvládnu měsíc či dva na striktních kaloriích, které nepovolují ani o gram víc...

Není žádným tajemstvím, že k dlouhodobému zdraví – jak dnes již víme – patří tři hlavní pilíře: vyvážená strava, pohyb (fitness) a regenerace. V dnešním článku vám chci přiblížit jednu z nejdůležitějších věcí, která pomáhá udržovat naše buňky zdravé. Ano, všichni stárneme a nikdo se této zákonitosti přírody nevyhne, ale existuje možnost, jak tento...

A je to tu zase – konec roku. Čas, kdy se mnozí z nás zastaví a začnou přemýšlet nad tím, co by v dalším roce chtěli změnit. Ať už patříte mezi ty odhodlané, kteří si předsevzetí dávat nepotřebují, nebo mezi ty, kteří si rok co rok kladou otázku, co na svém životním stylu zlepšit, čtěte dál. Přestože věřím, že...

Pokud jste někdy cítili tzv. motýlky v břiše při setkání s milovanou osobou, už to samo o sobě napovídá, že propojení mezi tělem a myslí není náhoda. Jak už název článku naznačuje – vše je propojené a vše spolu úzce souvisí.

Máte pocit, že máte své tréninky pod kontrolou, zvládáte regeneraci, jíte zdravě – a přesto se cítíte nafouklé, unavené nebo bez energie do dalšího tréninku? Mám pro vás dobrou zprávu: ve většině případů to vůbec nemusí být vaše chyba.

Proč je půst pro naše tělo důležitý? Jak nám může pomoci zůstat zdraví a žít déle?

V tomto článku vám chci ukázat potraviny, které pomáhají bránit rozkladu kolagenu v buňkách – a tím přispívají k tomu, že vypadáme mladší a svěžejší i v pozdějším věku.

Pravděpodobně jste už narazili na nespočet reklam slibujících nejlepší doplněk stravy pro krásnou pleť či vyšší výkon – a přesto výsledky často nepřicházejí. V tomto článku vám chci představit ty doplňky, které podle mé zkušenosti skutečně fungují, dávají smysl jako doplněk k vyvážené stravě a přinášejí dlouhodobé benefity pro tělo i mysl.

Vyvážená strava neznamená počítání kalorií nebo odříkání – jde o dlouhodobě udržitelný přístup k jídlu, který tě podporuje fyzicky i psychicky. Tady je jednoduchý návod, jak na to!