PLNĚNÉ BRAMBORY S TUŇÁKEM

Komplexní jídlo Vysoká porce bílkovin
Čas přípravy: 10 minut
Čas pečení: 20 minut
Celkový čas: 30 minut

Pečený plněný brambor s tuňákovou pomazánkou z tvarohu je jednoduché jídlo, které spojuje křupavou slupku brambor s jemnou a svěží náplní. Hodí se jako rychlý oběd i lehká večeře, kterou připravíte z pár běžných surovin.

Ingredience na 8 plněných brambor

  • 4 středně velké brambory 
  • 350g polotučného tvarohu
  • 2 konzervy tuňáka ve vlastní šťávě
  • 1 lučina s pažitkou
  • pažitka dle chuti
  • růžová sůl dle chuti 
  • máslo (do brambor)

Postup

Brambory se slupkou omyjte a troubu předehřejte na 200 °C. Brambory rozkrojte na polovinu, položte je bez tuku na pekáč a pečte asi 20 minut do změknutí, dokud na povrchu nezezlátnou.

Mezitím si připravte tuňákovou pomazánku: smíchejte tvaroh, lučinu, scezeného tuňáka a nasekanou pažitku, podle chuti osolte.

Po upečení brambor každou polovinu ještě lehce nařízněte uprostřed, vložte do ní kousek másla a dochuťte trochou soli. Nakonec brambory naplňte připravenou pomazánkou a servírujte. Dobrou chuť.


📥Stáhnout recept

Kalorické hodnoty na porci 

Kcal   |  Bílkoviny  |  Sacharidy  |  Cukry  |  Tuky

   191    |      16g     |    17g         |   2,7g    |       7g


Vyzkoušela jsi recept?
Nasdílej svou fotku na Instagramu, označ @sabhealthfit a použij hashtag #SabHealthFit. Moc ráda uvidím,
jak se povedl i tobě.
Share