Hormony mládí: Co nám pomáhá vypadat a cítit se mladě?

Jak strava ovlivňuje naši náladu a psychiku

Ověřené způsoby jak podpořit zdraví střev

Přestaňte honit ta "správná čísla" a zaměřte se raději na stravu bohatou na vitamíny a minerály. Pojďme se společně podívat na to, jak se lépe vyznat v dnešní záplavě možností a na co se opravdu soustředit při výběru kvalitního jídla.

Rybí olej patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy nejen u sportovců, ale i u lidí, kteří se chtějí starat o své zdraví komplexně. Díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin nabízí celou řadu benefitů – od podpory srdce a mozku až po lepší regeneraci svalů a zdraví kloubů. Pravidelné užívání rybího oleje může významně přispět ke zlepšení...

Proč je konzistence při cvičení důležitější než dokonalost

Jak znovu navázat důvěru ve své tělo a signály hladu

Regenerace je klíčovým prvkem každého tréninkového plánu. Bez správného zotavení tělo nedokáže růst, sílit ani se chránit před zraněním. Pokud se chcete posouvat ve svém tréninku kupředu, věnujte pozornost následujícím osvědčeným metodám.

Hormony a přibývání na váze: Jak spolu souvisí?

Jak se stravovat pro stabilní hladinu cukru v krvi

Voda tvoří více než 60 % našeho těla. Pokud jí nemáme dostatek, může to mít vážné důsledky pro fyzické i psychické zdraví. Přesto spousta lidí nepozná varovné signály dehydratace. V tomto článku se dozvíš, jak je rozpoznat a co dělat, pokud ti voda chybí.

Často o tucích přemýšlíme jako o něčem, co bychom měli ze stravy spíše vyřadit. Stačí se podívat na všechny ty reklamy nabízející lahodné jogurty s 0 % tuku. Mnohé diety hlásají totéž – vyřaďte tuky.

V tomto článku bych vám ráda ukázala 5 návyků, jak si vytvořit zdravější ráno. Protože ta správná rutina nám může pomoci vybrat si zdravější jídlo, zůstat aktivní a cítit se skvěle po celý den. A to je jen špička ledovce. Jak si ale vybrat tu správnou rutinu? Zde je 5 typů, které můžete nenásilně začlenit do svého života a slibuji...

Už jste chodící encyklopedie na zdravé večeře, obědy i svačiny, nebo jste z jídelníčku vyřadili vše "nesprávné", a přesto vás nadýmání stále trápí?