Antioxidanty: Co to je, proč jsou důležité a jak je získat z běžné stravy?
Zdravý životní styl neznamená trávit hodiny v kuchyni nebo ve fitku. Klíč je v jednoduchých návycích, které se dají začlenit do běžného dne. Zaměř se na 3 oblasti: jídlo, pohyb a regeneraci.
Hormony mládí: Co nám pomáhá vypadat a cítit se mladě?
Jak strava ovlivňuje naši náladu a psychiku
Ověřené způsoby jak podpořit zdraví střev
Přestaňte honit ta "správná čísla" a zaměřte se raději na stravu bohatou na vitamíny a minerály. Pojďme se společně podívat na to, jak se lépe vyznat v dnešní záplavě možností a na co se opravdu soustředit při výběru kvalitního jídla.
Rybí olej patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy nejen u sportovců, ale i u lidí, kteří se chtějí starat o své zdraví komplexně. Díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin nabízí celou řadu benefitů – od podpory srdce a mozku až po lepší regeneraci svalů a zdraví kloubů. Pravidelné užívání rybího oleje může významně přispět ke zlepšení...
Proč je konzistence při cvičení důležitější než dokonalost
Jak znovu navázat důvěru ve své tělo a signály hladu
Regenerace je klíčovým prvkem každého tréninkového plánu. Bez správného zotavení tělo nedokáže růst, sílit ani se chránit před zraněním. Pokud se chcete posouvat ve svém tréninku kupředu, věnujte pozornost následujícím osvědčeným metodám.
Hormony a přibývání na váze: Jak spolu souvisí?
Jak se stravovat pro stabilní hladinu cukru v krvi
Voda tvoří více než 60 % našeho těla. Pokud jí nemáme dostatek, může to mít vážné důsledky pro fyzické i psychické zdraví. Přesto spousta lidí nepozná varovné signály dehydratace. V tomto článku se dozvíš, jak je rozpoznat a co dělat, pokud ti voda chybí.
