Vítej a vyzkoušej mé jednoduché recepty, které ti pomohou jíst vědomě a s pocitem, že svému tělu dáváš všechny živiny, které potřebuje!
Pečený plněný brambor s tuňákovou pomazánkou z tvarohu je jednoduché jídlo, které spojuje křupavou slupku brambor s jemnou a svěží náplní. Hodí se jako rychlý oběd i lehká večeře, kterou připravíte z pár běžných surovin.
Jednoduchá a rychlá miso polévka, plná chuti shiitake hub s miso pastou a bílým tofu. Skvělá pro zaneprázdněné dny, kdy nemáš čas na přípravu masového vývaru. Miso pasta je tradiční japonská fermentovaná pasta ze sójových bobů (často s hnědou rýží ), která dodává polévce výraznou umami chuť a zároveň obsahuje přirozené probiotické kultury. Často se...
Čočkový dahl z červené čočky je hřejivý pokrm plný chuti a voňavého koření, jako je kurkuma, zázvor a římský kmín, který vás přenese do světa orientálních vůní a sytých, lahodných jídel.
Kuřecí čína – rychlý oběd či večeře v jemném kokosovém mléce s citronovou trávou a zelím pak choi. Pokud hledáte rychlý a zároveň chutný recept, jste na správném místě!
Jaro už je za dveřmi a já se postupně připravuji na rychlé, přesto vydatné variace salátů v různých podobách. Tento sladkokyselý salát zažene chuť na sladké a zároveň důstojně ukojí pocit hladu. (Psst… ke steaku je naprosto výborný!)
Máte chuť připravit si do práce nebo na cesty svačinu v podobě avokádového chleba s vajíčkem, ale způsob uskladnění tak, aby vydržel, je přinejmenším malý boj? Mám pro vás dobrou zprávu! Tyto avokádové muffiny se po cestě nezničí a v krabičce vydrží ve stejném tvaru, v jakém jste je uložili. A co se týče chuti? Ano — je to,...
Kyselá rajčátka, pikantní pažitka a jemné avokádo s kuřecím masem. To je avokádový salát, který nadchne svou jednoduchostí i bohatou chutí. Vyzkoušejte tento rychlý recept, ideální jako vydatná večeře.
Vývar s křupavou zeleninou, vařenými vejci a jemným krůtím masem představuje ramen – tradiční japonskou polévku v českém pojetí.
Kdo říká, že salát musí být chudý jak na chuti, tak i na živinách? Vyzkoušejte vydatný salát se sladkými bramborami, orestovanou kořenovou zeleninou do křupava a šťavnatým lososem pečeným s hořčičným semínkem. Hlady trpět nebudete a zároveň dodáte tělu mnoho živin, které opravdu potřebuje. Dobrou chuť!