Nejste si jistí, kde se právě nacházíte po stránce fyzické kondice?

Máme odlišné tvary, genetické výchozí body i pohled samy na sebe. Možná jste, stejně jako mnoho jiných žen, vyrůstala na telenovelách s kráskami s výraznými tvary a siluetou přesýpacích hodin – plné boky, úzký pas, bujný dekolt.

Mind-Muscle Connection: Jak vytěžit maximum ze silového tréninku

Jak se starat o své tělo při tréninku: Dech, mysl, intenzita i regenerace

Jak zůstat motivovaný během stagnace: 9 strategií, které fungují

Jak překonat úzkost z posilovny

Jak se spoléhat více na disciplínu než na motivaci

Milé ženy a dívky,
pokud jste v posilovně jako doma, ale máte pocit, že vaše úsilí neodpovídá výsledkům, tento článek je určen právě vám.

Dávno jsme zapomněli na to, že tak složitý "stroj", jakým je naše tělo, si zaslouží pravidelnou údržbu. Mám tím na mysli jakoukoli fyzickou aktivitu – ideálně takovou, u které se alespoň trochu zapotíme.