Pokud bychom se měly bavit o části těla, která nám ženám nejvíce pomáhá i v běžném životě – především správným držením těla – pak je to rozhodně hýžďové svalstvo, tedy zadeček.
Máme odlišné tvary, genetické výchozí body i pohled samy na sebe. Možná jste, stejně jako mnoho jiných žen, vyrůstala na telenovelách s kráskami s výraznými tvary a siluetou přesýpacích hodin – plné boky, úzký pas, bujný dekolt.
Mind-Muscle Connection: Jak vytěžit maximum ze silového tréninku
Jak se starat o své tělo při tréninku: Dech, mysl, intenzita i regenerace
Jak zůstat motivovaný během stagnace: 9 strategií, které fungují
Jak překonat úzkost z posilovny
Jak se spoléhat více na disciplínu než na motivaci
Dávno jsme zapomněli na to, že tak složitý "stroj", jakým je naše tělo, si zaslouží pravidelnou údržbu. Mám tím na mysli jakoukoli fyzickou aktivitu – ideálně takovou, u které se alespoň trochu zapotíme.
Milé ženy a dívky,
pokud jste v posilovně jako doma, ale máte pocit, že vaše úsilí neodpovídá výsledkům, tento článek je určen právě vám.