FITNESS

Jak se starat o své tělo při tréninku: Dech, mysl, intenzita i regenerace

Jak zůstat motivovaný během stagnace: 9 strategií, které fungují

Jak překonat úzkost z posilovny

Jak se spoléhat více na disciplínu než na motivaci

Dávno jsme zapomněli na to, že tak složitý "stroj", jakým je naše tělo, si zaslouží pravidelnou údržbu. Mám tím na mysli jakoukoli fyzickou aktivitu – ideálně takovou, u které se alespoň trochu zapotíme.

Milé ženy a dívky,
pokud jste v posilovně jako doma, ale máte pocit, že vaše úsilí neodpovídá výsledkům, tento článek je určen právě vám.