Krémový karamelový chia pudink je jednoduchý a přirozeně sladký dezert z rostlinného mléka, chia semínek a datlí. Díky datlím získává jemnou karamelovou chuť a přirozenou sladkost, takže není potřeba přidávat cukr. Je lehký, výživný a skvěle se hodí jako zdravá svačina.

Sladká tečka na závěr oběda nebo lehká svačinka – tento ultrarychlý recept po vzoru klasického míša řezu musíte vyzkoušet!

Jedna z mých oblíbených variací na ranní ovesnou kaši – jemná a krémová, která pohladí na duši. Sezamová pasta krásně doplní potřebné kalorie pro náročný den a mandlové mléko s kokosem ji přirozeně osladí. Nechte si chutnat!

Vyzkoušejte tuto verzi lehkých sladkých marokánek. Hotové jsou za pár minut a díky chia semínkům a mandlové mouce obohatí jídelníček o dávku omega-3 mastných kyselin i zdravých tuků.

Co říkáte na voňavou směs datlí, perníkového koření a hořké čokolády? Chuť je lahodná jako studená čokoládová pěna a potěší i mlsné jazýčky zvyklé na klasické vánoční cukroví. A co je nejlepší? Hotové je máte za pouhých 5 minut.

Rychlý vánoční recept na jednoduché flapjacky bez zbytečností. Překvapí svou sladkostí i ty nejmlsnější jazýčky – a co je nejlepší? Obsahuje jen 4 ingredience!

Jemná pěna z matcha prášku, avokáda a semínek potěší svou přirozenou sladkostí i obsahem omega-3. Rychlý recept, který je zároveň plný živin, jež naše tělo potřebuje. Ideální po tréninku.

Také vám po podzimním období Dušiček a Halloweenu zůstala dýně a vyhodit ji by byla škoda? Přináším vám recept na výborné dýňové muffiny plné ořechů, bez mouky. Chuť je dokonalá a přesto lehká, jako podzimní list ve větru. Nechte se unést..

Přestože Vánoce jsou ještě pár týdnů daleko, už teď se můžeš naladit na jejich kouzelnou atmosféru. Stačí otevřít skleničku perníčkového másla a nechat se unést vůní vanilky, skořice a vlašských ořechů plných omega-3 mastných kyselin. Zahřeje tě na duši a provoní celou kuchyň.

Vůně vanilky a kořeněného mrkvovo-banánového chleba se line kuchyní, zatímco každé sousto s lněnými semínky připomíná klidné podzimní odpoledne se šálkem teplého čaje

Jablkový crumble se skořicí a mandlovou moukou je lahodný dezert, který spojuje šťavnatá jablka s voňavou, křupavou drobenkou. Jeho příprava je jednoduchá a výsledek potěší milovníky tradičních chutí i zdravějších alternativ.

Clafoutis s broskvemi je lehce upravená verze tradičního francouzského dezertu, kde se místo klasické pšeničné mouky používají jemně mleté lískové ořechy a kravské mléko je nahrazeno mandlovým, což dodává celému pokrmu jemně oříškovou chuť a zároveň ho činí vhodnějším pro ty, kteří se vyhýbají lepku nebo laktóze – sladké, šťavnaté broskve se...