WELLNESS

Pravděpodobně jste už narazili na nespočet reklam slibujících nejlepší doplněk stravy pro krásnou pleť či vyšší výkon – a přesto výsledky často nepřicházejí. V tomto článku vám chci představit ty doplňky, které podle mé zkušenosti skutečně fungují, dávají smysl jako doplněk k vyvážené stravě a přinášejí dlouhodobé benefity pro tělo i mysl.

Vyvážená strava neznamená počítání kalorií nebo odříkání – jde o dlouhodobě udržitelný přístup k jídlu, který tě podporuje fyzicky i psychicky. Tady je jednoduchý návod, jak na to!

V dnešní uspěchané době si mnoho lidí stěžuje na kolísající hladinu energie – ranní únava, poobědové "koma" nebo večerní vyčerpání jsou běžné problémy. Přitom jedním z klíčových faktorů, který ovlivňuje naši vitalitu během dne, je strava. To, co jíme, kdy jíme a v jaké kombinaci, má zásadní vliv na to, jak stabilní bude naše energie.

Mezi přírodními a syntetickými přípravky pro pleť existují určité rozdíly – jak ve složení, tak v účincích a snášenlivosti. Obojí má své výhody i nevýhody a není automaticky lepší ani jedno, ani druhé. V dnešním článku vám přiblížím výhody i nevýhody obou přístupů a poradím, jak co nejlépe vybrat, aby naše pleť byla odrazem správné výživy...

V době, kdy stres, sedavý životní styl a digitální přetížení dominují každodenní realitě, přichází stále více lidí na to, že zdraví není jen o fit těle. Opravdové zdraví je propojení těla, mysli i duševní pohody – a právě to je jádrem holistického přístupu.

Co je to glow – a proč si ho zamilujete i vy?
V dnešním článku vám prozradím, jak jednoduše lze zářit navenek i uvnitř díky péči o tělo, mysl a každodenní rituály.

Kortizol je jedním z hlavních hormonů v našem těle, který hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Nejčastěji se o něm mluví jako o stresovém hormonu, ale jeho funkce je mnohem komplexnější – může být naším ochráncem i skrytým sabotérem.

Představte si ten nejlepší elixír pro vlasy, pleť i nehty – plný blahodárných minerálů a vitamínů, které naše tělo miluje. Co to je? Možná vás překvapí, jak obyčejně zní odpověď. Naše babičky to ale věděly dobře: je to vývar. Síla vývaru není jen v chuti, ale i v jeho pozitivních účincích na zdraví.

Ženský cyklus není jen o menstruaci – je to měsíční hormonální orchestr, který ovlivňuje naši energii, náladu, schopnost soustředění, výkonnost i stravovací potřeby. Biohacking v ženském pojetí znamená naslouchat tělu a přizpůsobit si trénink, práci, jídlo i odpočinek podle toho, ve které fázi cyklu se právě nacházíme.

Mnoho lidí, kteří se snaží jíst zdravě, se dostane do pasti vlastního perfekcionismu. Touha po "dokonalé" stravě je sice vedená dobrým úmyslem, ale ve skutečnosti často ztěžuje dosažení dlouhodobých výsledků. Namísto udržitelného životního stylu vzniká koloběh omezování, selhání a frustrace. Proč se to děje – a co s tím?

Jak přirozeně zvládat chuť na sladké: Co opravdu funguje

Už jste vyzkoušely všechny možné (a často předražené) tablety na posílení vlasů, ale stále nevidíte žádné změny? V tomto článku si přiblížíme, jak spolu souvisí pohyb, strava a obnova buněk, které stojí za růstem naší korunky krásy. Vezměte si něco dobrého do ruky – a jdeme na to!

Antioxidanty: Co to je, proč jsou důležité a jak je získat z běžné stravy?

Zdravý životní styl neznamená trávit hodiny v kuchyni nebo ve fitku. Klíč je v jednoduchých návycích, které se dají začlenit do běžného dne. Zaměř se na 3 oblasti: jídlo, pohyb a regeneraci.