Za posledních pár dní jsem při rozhovorech s mnoha klientkami přišla na jednu zajímavou věc, kterou bych ráda otevřela i tady. Myslím si totiž, že jsme všechny na stejné lodi.
Je to skoro nemožné, že? Zastavit se. Udělat něco pro sebe. Dýchat, vnímat, opravdu vidět.
Má minulost s dietami všeho druhu byla poněkud pestrá, všechny ty zakázané potraviny, jednou málo tuků (protože po tucích se přeci přibírá), potom zase jen ty a sacharidy (ideálně i ovoce) vyřadit. Jako žena, která stejně jako my všechny přetékám hormony, vím, že jednou zvládnu měsíc či dva na striktních kaloriích, které nepovolují ani o gram víc...
Není žádným tajemstvím, že k dlouhodobému zdraví – jak dnes již víme – patří tři hlavní pilíře: vyvážená strava, pohyb (fitness) a regenerace. V dnešním článku vám chci přiblížit jednu z nejdůležitějších věcí, která pomáhá udržovat naše buňky zdravé. Ano, všichni stárneme a nikdo se této zákonitosti přírody nevyhne, ale existuje možnost, jak tento...
A je to tu zase – konec roku. Čas, kdy se mnozí z nás zastaví a začnou přemýšlet nad tím, co by v dalším roce chtěli změnit. Ať už patříte mezi ty odhodlané, kteří si předsevzetí dávat nepotřebují, nebo mezi ty, kteří si rok co rok kladou otázku, co na svém životním stylu zlepšit, čtěte dál. Přestože věřím, že...
Pokud jste někdy cítili tzv. motýlky v břiše při setkání s milovanou osobou, už to samo o sobě napovídá, že propojení mezi tělem a myslí není náhoda. Jak už název článku naznačuje – vše je propojené a vše spolu úzce souvisí.
Máte pocit, že máte své tréninky pod kontrolou, zvládáte regeneraci, jíte zdravě – a přesto se cítíte nafouklé, unavené nebo bez energie do dalšího tréninku? Mám pro vás dobrou zprávu: ve většině případů to vůbec nemusí být vaše chyba.
Zima již pomalu překročila práh našich domovů a stejně pomalu přichází i období Vánoc, které — nebudeme si nic nalhávat — s sebou přináší i trochu shonu. V dnešním článku vám přináším malé drobnosti, které naše tělo ocení, ať už pro klid v duši, nebo pro péči o naši pokožku.
Proč je půst pro naše tělo důležitý? Jak nám může pomoci zůstat zdraví a žít déle?
V tomto článku vám chci ukázat potraviny, které pomáhají bránit rozkladu kolagenu v buňkách – a tím přispívají k tomu, že vypadáme mladší a svěžejší i v pozdějším věku.
Výživa zaměřená na zářivost není dieta, ale filozofie – vědomý způsob, jak vyživovat tělo tak, aby se vitalita projevila navenek: na pleti, vlasech, energii i dobré náladě. Zářivá pleť začíná zevnitř – a i když jsme každý trochu jiný a našemu tělu může vyhovovat něco jiného, existují osvědčené vitamíny, minerály a potraviny, které pleť miluje a ze...
Pravděpodobně jste už narazili na nespočet reklam slibujících nejlepší doplněk stravy pro krásnou pleť či vyšší výkon – a přesto výsledky často nepřicházejí. V tomto článku vám chci představit ty doplňky, které podle mé zkušenosti skutečně fungují, dávají smysl jako doplněk k vyvážené stravě a přinášejí dlouhodobé benefity pro tělo i mysl.
Vyvážená strava neznamená počítání kalorií nebo odříkání – jde o dlouhodobě udržitelný přístup k jídlu, který tě podporuje fyzicky i psychicky. Tady je jednoduchý návod, jak na to!
