A je to tu zase – konec roku. Čas, kdy se mnozí z nás zastaví a začnou přemýšlet nad tím, co by v dalším roce chtěli změnit. Ať už patříte mezi ty odhodlané, kteří si předsevzetí dávat nepotřebují, nebo mezi ty, kteří si rok co rok kladou otázku, co na svém životním stylu zlepšit, čtěte dál. Přestože věřím, že...

Zima již pomalu překročila práh našich domovů a stejně pomalu přichází i období Vánoc, které — nebudeme si nic nalhávat — s sebou přináší i trochu shonu. V dnešním článku vám přináším malé drobnosti, které naše tělo ocení, ať už pro klid v duši, nebo pro péči o naši pokožku.

Ať už je pro vás trénink rituálem péče o sebe, nebo – přiznejme si – někdy i nutným zlem (ano, všechny to známe :-)), dnes se zaměřím na to, co by nemělo chybět ve vaší gym bag. Protože ruku na srdce: se správnou přípravou je cvičení mnohem příjemnější a lépe se propojuje s každodenní povinností hýbat se.

Čas, kdy jsi odpojená od světa

Ráno je chvíle, kdy se rodí nálada celého dne – první myšlenky, dotek světla i vůně kávy dokážou ovlivnit, jak se budeme cítit až do večera.
Kouzelný začátek dne neznamená spěch, ale vědomé chvíle pro sebe, kdy tělo i mysl ladíme na vlnu klidu a radosti.
Stačí pár jednoduchých kroků – výživná snídaně, pohyb, pár...

Výživa zaměřená na zářivost není dieta, ale filozofie – vědomý způsob, jak vyživovat tělo tak, aby se vitalita projevila navenek: na pleti, vlasech, energii i dobré náladě. Zářivá pleť začíná zevnitř – a i když jsme každý trochu jiný a našemu tělu může vyhovovat něco jiného, existují osvědčené vitamíny, minerály a potraviny, které pleť miluje a ze...

Podzim je čas zpomalení, návratu k sobě a vnímání maličkostí, které hřejí.
Dny se krátí, svět se ztišuje – a právě teď je ideální chvíle vytvořit si vlastní útulný prostor.
Připravila jsem pro tebe pár jemných podzimních tipů, které ti pomůžou naladit se na vlnu klidu, tepla a pohody.
Zabal se do deky, uvař si něco dobrého a nech se inspirovat. ...

Neděle má zvláštní kouzlo - je to den, kdy můžeme zpomalit, nadechnout se a připravit půdu pro klidnější a produktivnější týden. Místo stresu z ,,pondělního startu" si můžeme vytvořit vlastní malé rituály, které nám pomohou vstoupit do nového týdne s jasnou myslí a dobrou energií.