RANNÍ OVESNÁ KAŠE
Hotová do 15 minut
Jedna z mých oblíbených variací na ranní ovesnou kaši – jemná a krémová, která pohladí na duši. Sezamová pasta krásně doplní potřebné kalorie pro náročný den a mandlové mléko s kokosem ji přirozeně osladí. Nechte si chutnat!
Ingredience na porci
- 30 g jemných ovesných vloček
- 1 lžička Tahini sezamové bio pasty
- 170ml rostlinného mléka (použila jsem Alpro: Mandle-kokos)
- 15 g nasekaných mandlí
- 95g pyré z jablka a borůvky (Natures Promise)
- 8g (pidi hrst) rozinek
- 15g proteinového prášku
Postup
Rostlinné mléko nalijeme do kastrůlku a zahříváme na mírném plameni.
Přisypeme ovesné vločky a rozinky a za stálého míchání přidáme sezamovou pastu.
Jakmile kaše zhoustne, vmícháme proteinový prášek a pyré.
Nakonec dozdobíme nasekanými mandlemi.
Přisypeme ovesné vločky a rozinky a za stálého míchání přidáme sezamovou pastu.
Jakmile kaše zhoustne, vmícháme proteinový prášek a pyré.
Nakonec dozdobíme nasekanými mandlemi.
Kalorické hodnoty
Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Cukry | Tuky
412 | 21g | 43g | 21g | 16g
