KOKOSOVÁ PAK CHOI ČÍNA

Kuřecí čína – rychlý oběd či večeře v jemném kokosovém mléce s citronovou trávou a zelím pak choi. Pokud hledáte rychlý a zároveň chutný recept, jste na správném místě! 

Bez lepku Bez laktózy
Hotová za 30 minut

Ingredience na 5 porcí

  • 600g kuřecích prsou
  • 2 hlavy Pak choi zelí
  • plechovka kokosového mléka s extraktem z citrónové trávy (k dostání v sítích drogerií Dm nebo Rossmann)
  • mouka z červené čočky
  • 30ml sójové omáčky
  • olivový olej
  • 10g másla (nemusí být)
  • růžová sůl

Postup

Na rozpálenou pánev vložte kuřecí maso nakrájené na tenké nudličky a zakápněte ho olivovým olejem. Restujte a mezitím omyjte a nakrájejte zelí pak choi na větší kousky, které poté přidejte ke kuřecímu masu.

Společně krátce restujte, poté pomalu přilijte kokosové mléko a sójovou omáčku a osolte růžovou solí. Vařte, dokud není maso zcela hotové.

Nakonec postupně a podle potřeby přisypávejte mouku z červené čočky, aby omáčka zhoustla (stačí přibližně 20 g). Do hotové směsi můžete pro zjemnění přidat kostičku másla dle chuti.


📥STÁHNOUT RECEPT


Kalorické hodnoty na 1 porci

Kcal   |   Bílkoviny  |  Sacharidy  |  Cukry  |  Tuky

336     |          29g        |      5,4g          |     2g       |   22g