KOKOSOVÁ PAK CHOI ČÍNA
Kuřecí čína – rychlý oběd či večeře v jemném kokosovém mléce s citronovou trávou a zelím pak choi. Pokud hledáte rychlý a zároveň chutný recept, jste na správném místě!
| Bez lepku | Bez laktózy |
|---|
Hotová za 30 minut
Ingredience na 5 porcí
- 600g kuřecích prsou
- 2 hlavy Pak choi zelí
- plechovka kokosového mléka s extraktem z citrónové trávy (k dostání v sítích drogerií Dm nebo Rossmann)
- mouka z červené čočky
- 30ml sójové omáčky
- olivový olej
- 10g másla (nemusí být)
- růžová sůl
Postup
Na rozpálenou pánev vložte kuřecí maso nakrájené na tenké nudličky a zakápněte ho olivovým olejem. Restujte a mezitím omyjte a nakrájejte zelí pak choi na větší kousky, které poté přidejte ke kuřecímu masu.
Společně krátce restujte, poté pomalu přilijte kokosové mléko a sójovou omáčku a osolte růžovou solí. Vařte, dokud není maso zcela hotové.
Nakonec postupně a podle potřeby přisypávejte mouku z červené čočky, aby omáčka zhoustla (stačí přibližně 20 g). Do hotové směsi můžete pro zjemnění přidat kostičku másla dle chuti.
Kalorické hodnoty na 1 porci
Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Cukry | Tuky
336 | 29g | 5,4g | 2g | 22g


