KUŘECÍ VÝVAR S FAZOLEMI

KOLAGEN 💪 SKVĚLÉ PRO PLEŤ ✨ KOLAGEN 💪 SKVĚLÉ PRO PLEŤ ✨

Ohodnoťte recept ⭐

Průměrné hodnocení: Načítání...

Počet hlasů: Načítání...

Hřejivý kuřecí vývar se špenátem, mrkví a bílými fazolemi – plný vitamínů a minerálů, které podporují zářivou pleť a tvorbu kolagenu. 

Hotový za 1 hodinu

Ingredience

  • 2 kuřecí stehna
  • 2 velké mrkve
  • 1 větší cibule
  • 200g mraženého listového špenátu
  • 1 plechovka bílých fazolí (omytá a scezená)
  • sůl dle chuti 

Postup

Do papiňákového hrnce vložte 2 větší omytá kuřecí stehna, cibuli, špenát a mrkev nakrájenou na větší kousky. Zalijte 600–800 ml vody a přiveďte k varu. Poté stáhněte plamen a nechte vařit na mírném ohni přibližně 1 hodinu.

Do hotového vývaru nakonec přidejte bílé fazole a krátce je povařte. Kuřecí stehna můžete obrátit a přidat zpět do vývaru, nebo si vychutnat jen čistý vývar se zeleninou.

Bon appétit!

📥STÁHNOUT RECEPT


Nutriční hodnoty na celý vývar bez masa

Kcal   |  Bílkoviny  |   Sacharidy |   Cukry   | Tuky

608   |      35,4g      |        83g        |     19g      |   10g


Nutriční hodnoty na vývar s masem

Kcal   |   Bílkoviny  |   Sacharidy  |  Cukry    |Tuky

1132    |         84g       |          83g       |      19g     |   46g