Hotové do 15 minut

Pokud hledáte ideální svačinu nebo dezert na cestu, chia puding plný omega-3 mastných kyselin a lesního ovoce je skvělou volbou. Oceníte i svěžest limetkové šťávy, která ho příjemně doplňuje.

Ingredience

220ml mandlového neslazeného mléka

4-5 velkých lžic chia semen

hrst lesního ovoce (použila jsem mražené)

lžička medu 

limetková ˇšťáva

Postup

1. Do skleničky nalijeme mandlové mléko, do mandlového mléka nasypeme chia semínka, půlku hrsti lesního ovoce a osladíme lžičkou medu - průběžně mícháme, aby se semínka nestačila usadit na dně a neslepila se - dáme do mrazáku
2. Druhou část lesního ovoce rozmrazíme v mikrovlnné troubě dokud nepustí šťávu, necháme chvilku vychladit
3. Chia puding vyndáme z mrazáku a vršek polijeme zbytkem ovoce
4. Před podáváním je dobré nechat puding ještě odležet v lednici